ห้องสมุดออนไลน์

เกณฑ์ทหารไม่ได้แย่เสมอไป รวม “ข้อดี” ของการเป็นทหารที่ชายไทยต้องรู้

ใกล้เข้ามาทุกที สำหรับฤดูแห่งกาลเกณฑ์ทหาร ที่ชายไทย บางคนก็กลัว… แต่บางคนก็รอสมัครอยากจะไปเป็นทหาร จริงแล้วนั้นการเกณฑ์ทหาร สอนอะไรในความเป็นลูกผู้ชายหลายๆอย่าง วันนี้จะมาพูดถึงข้อดีของการเกณฑ์ทหาร เกณฑ์ทหารก็มีข้อดีเหมือนกันนะอย่าไปกังวลเลย… การเกณฑ์ทหารทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นเฟิร์ม และผอมลง แน่นอนการไปเป็นทหารนั้นคุณต้องฝึกอย่างเคร่งครัด และในช่วงเวลาที่คุณฝึกนั้นแทบจะทุกวัน เปรียบเสมือนการออกกำลังกายไปในตัวทุกวันๆ ทำให้ร่างกายดูแข็งแรงขึ้น การเกณฑ์ทหารสร้างวินัยให้แก่คุณ กฎของทหารนั้นมีระเบียบแบบแผน และเคร่งครัด ซึ่งถ้าคุณเข้าไปอยู่ในรั้วของชาติแล้วนั้นกฎเหล่านี้คุณต้องทำตาม…

วิ่งตอนเช้ามีข้อดีอย่างไร

วิ่งตอนเช้ามีประโยชน์มากมาย ดังนี้ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ช่วยลดไขมัน เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพิ่มอารมณ์ดี เพิ่มพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เพิ่มคุณภาพชีวิต            …

การควบคุมอารมณ์เมื่อไม่ได้้ดั่งใจ

เวลาคนอื่นทำไม่ได้ดั่งใจเรา ทำไมเราจึงควบคุมอารมณ์เราไม่อยู่คะ และจะมีวิธีแก้อย่างไร พระอาจารย์ : คุณโยม พอไม่ได้อย่างใจมันก็ขัดใจใช่ไหม เป็นใครก็ขัดใจ แต่จะมากจะน้อยขึ้นอยู่กับแต่ละคน บางคนแค่ขัดใจนิดๆ บางคนก็โพล่งขึ้นมาเลยก็มีเหมือนกัน บางคนแค่คนมองหน้าชักปืนยิงเขาตายหาว่าเขาหมิ่นศักดิ์ศรี อย่างนี้ก็มีเหมือนกัน ถามว่าควรจะทำอย่างไรดี ต้องฝึกใจของเรา หัดนั่งสมาธิแล้วแผ่เมตตาเยอะๆ ให้ใจเราเองมีความปรารถนาดีกับทุกคน ถามว่าแล้วเวลาเราเองทำขัดใจคนอื่นมันก็มี อย่่าไปคิดแต่เอาตัวเองเป็นที่ตั้ง เขาขัดใจเรา…

4 วิธีออมเงิน ใช้ชีวิตแบบพอเพียง ตามแนวพระราชดำริ ในหลวง รัชกาลที่ 9

4 วิธีออมเงิน ใช้ชีวิตแบบพอเพียง ตามแนวพระราชดำริ ในหลวง รัชกาลที่ 9 ต้นแบบของการ ออมเงิน การใช้ชีวิตอย่างพอเพียง ไม่ต้องมองหาที่ไหนไกลเลยค่ะ เพราะพระบาทสมเด็จพระปรมินทรมหาภูมิพลอดุลยเดช นับว่าเป็นต้นแบบที่ดีที่สุดสำหรับเราชาวไทย ซึ่งวันนี้เราก็ได้นำหลักการ วิธีออมเงิน ที่ประยุกต์มาจากการออมเงินของพระองค์ มาให้เพื่อนๆ ได้นำไปลองทำกันค่ะ เป็นวิธีง่ายๆ ที่ทำแล้วชีวิตเราจะไม่เป็นหนี้และมีเงินออมอย่างแน่นอน!…

หนุ่มๆ พร้อมกันหรือยัง! ชาวเน็ตแห่กดแชร์ 9 ข้อดีของการเป็น ‘ทหารเกณฑ์’

ศูนย์ประชาสัมพันธ์กองทัพบก ได้จัดทำขึ้น โดยมี เบิ้ล ปทุมราช เป็นพรีเซ็นเตอร์ เฟซบุ๊ก Army PR Center หรือ ศูนย์ประชาสัมพันธ์กองทัพบก แพร่ภาพประชาสัมพันธ์การเกณฑ์ทหารในปี 2561 โดยสรุปข้อดีของการเป็นทหารเกณฑ์ ไว้ดังนี้ 1. ได้ทำหน้าที่ลูกผู้ชาย 2. ได้มีโอกาสเป็นนักเรียนนายสิบ…

วิงช้า … กับ… วิ่งเร็ว แบบไหน ..ได้อะไรบ้าง

              การวิ่งสามารถทำได้หลากหลายรูปแบบ ทั้งวิ่งเพื่อการแข่งขัน วิ่งเพื่อการออกกำลังกาย และวิ่งเพื่อการลดน้ำหนัก ซึ่งแน่นอนในทุกรูปแบบของการวิ่งเราจะได้เผาผลาญพลังงาน น้ำ กล้ามเนื้อ และไขมันออกไป โดยปริมาณการเผาผลาญนั้นจะมากหรือน้อยจะขึ้นอยู่กับความเร็ว น้ำหนักตัวผู้วิ่ง เพศ อายุ และระยะทางที่วิ่งนั่นเอง…

วิ่งช้า / วิ่งเร็ว …. แบบไหนเบิร์นกว่า

          หากเราเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ร่างกายจะเผาผลาญไขมันมากกว่าแป้ง เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ไม่เข้มข้น (low intensity workout) ทำให้เรายืนระยะ วิ่งได้ไกลและนานกว่า การวิ่งที่ใช้ความหนักมากกว่าเลยเหนื่อยเร็วกว่า ทำให้วิ่งได้ไม่นานจนถึงระยะเวลาที่ร่างกายจะดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงาน นั่นเพราะร่างกายจะเริ่มเผาผลาญไขมันเมื่อมีเราเดินหรือวิ่งต่อเนื่องเป็นระยะเวลามากกว่า 30 นาทีขึ้นไป แต่หากระหว่างทางเราหยุดพักก่อน ร่างกายจะเรียนรู้และย้อนกลับไปเอาพลังงานจากส่วนอื่นมาใช้…