ห้องสมุดออนไลน์
วิธีกลับมาวิ่งอีกครั้ง…หลังหายจากโรคโควิด – 19
ปัจจุบัน ยังไม่มีเกณฑ์มาตรฐานเกี่ยวกับการออกกำลังกายหรือการกลับมาวิ่งหลังจากติดเชื้อโควิด-19 วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกัน (American College of Sports Medicine- ACSM) ได้ให้ข้อมูลสำหรับการออกกำลังกายในผู้ที่เคยป่วยเป็นโควิด-19 แบ่งตามความรุนแรงขณะป่วย ดังนี้ ผู้ป่วยโควิด-19 ที่ไม่มีอาการ ผู้ที่ติดเชื้อแต่ไม่แสดงอาการ หรืออาการทางเดินหายใจไม่รุนแรง อาจมีเพียงไอเล็กน้อย ใช้เวลารักษาน้อยกว่า 7 วัน…
3 ข้อผิดพลาด….ที่มักเกิดกับนักวิ่งมือใหม่
ทุกคนล้วนแต่เคยผิดพลาดจากการฝึกซ้อมเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วครับ แต่ทุกข้อผิดพลาดนั้นเราสามารถป้องกันและหลีกเลี่ยงได้นะ วันนี้เราลองมาดูกันว่านักวิ่งมือใหม่มักพลาดจุดไหนและควรป้องกันอย่างไรบ้าง …
การบริจาคเลือด….กับนักกีฬา
บางคนอาจจะมีข้อสงสัยที่ว่าหากร่างกายต้องสูญเสียเลือดจำนวนมาก เช่น ตอนบริจาคเลือด แบบนี้จะส่งผลต่อการออกกำลังกายของเราหรือไม่ หรือหากบริจาคเลือดแล้วควรจะต้องปฏิบัติตัวแบบไหนเพื่อให้ดีต่อร่างกายมากที่สุด . …
ผลการศึกษาใหม่ชี้…การวิ่งช่วยให้สมองและความจำดีขึ้น
ผลการศึกษาใหม่ชี้ การวิ่งสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและความจำได้ ผลการศึกษาใหม่จากมหาวิทยาลัยคาลการี แสดงให้เห็นว่า การวิ่งและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคในรูปแบบอื่น ๆ สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองและความจำได้ งานวิจัยชิ้นนี้ได้รับการตีพิมพ์ลงใน American Academy of Neurology (ANN) โดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยคาลการี ประเทศแคนาดา พบว่า การวิ่งและการออกกำลังกายแบบแอโรบิคเป็นประจำในระยะเวลาเพียงหกเดือน สามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของสมองได้ 5.7 เปอร์เซ็นต์…
ลงทะเบียนรับสิทธิ ลดค่าน้ำ – ค่าไฟ ระยะเวลา 1 ปีเต็ม
ลงทะเบียนรับสิทธิ ลดค่าน้ำ – ค่าไฟ ระยะเวลา 1 ปีเต็ม ลงทะเบียนได้ที่นี่ : การประปาส่วนภูมิภาค ไปที่เว็บไซต์ https://payment.pwa.co.th/welfare-register/ การประปานครหลวง ไปที่เว็บไซต์ https://eservicesapp.mwa.co.th/welfareregist การไฟฟ้าส่วนภูมิภาค ไปที่เว็บไซต์ https://eservice.pea.co.th/WelfareRegister/ การไฟฟ้านครหลวง ไปที่เว็บไซต์…