ห้องสมุดออนไลน์
4 วิธี…ช่วยให้ตื่นวิ่งตอนเช้าได้
เพื่อน ๆ เคยรู้สึกอยากจะตื่นมาวิ่งตอนเช้าแล้วอาบน้ำไปทำงานกันบ้างรึเปล่าครับ เชื่อว่ามีหลายคนอยากจะทำแบบนี้แต่ว่าก็ยังไม่สามารถที่จะบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงได้ วันนี้เราลองมาดูกันครับว่ามีวิธีอะไรที่บ้างที่จะทำให้เราสามารถลุกจากเตียงขึ้นมาวิ่งในตอนเช้า …
การรับสมัครและสอบคัดเลือกบุคคลเข้าปฏิบัติงานในกองทัพบก ตามโครงการ One Stop Service ประจำปีงบประมาณ 2569 ประเภทนายทหารประทวน
การรับสมัครและสอบคัดเลือกบุคคลเข้าปฏิบัติงานในกองทัพบก ตามโครงการ One Stop Service ประจำปีงบประมาณ 2569 ประเภทนายทหารประทวน
นักวิ่งมือใหม่…ควรเตรียมตัวอย่างไร
เมื่อต้องไปงานวิ่งครั้งแรกไม่ยากอย่างที่คิด ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างมาดูกัน . :ไปงานวิ่งไม่มีอะไรยาก ยากสุดคือนอนให้หลับและตื่นให้ทัน: . 1.ก่อนถึงวันงานอย่าลืมตรวจเช็กสถานที่และกำหนดการให้มั่นใจ เพื่อวางแผนเวลานอนและการเดินทาง . 2.เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม พยายามเอาทุกอย่างที่จะใช้งานมากองรวมกันไว้เพื่อไม่ให้ลืม . 3.เพื่อความรวดเร็วควรติด BIB กับเสื้อไว้ตั้งแต่ก่อนเข้านอน . 4.พยายามเข้านอนให้เร็วแม้สุดท้ายเราจะกลิ้งไปกลิ้งมาจนถึงเวลาตื่นก็ตาม . 5.ใครท้องไส้ปั่นป่วนง่ายอย่าลืมเผื่อเวลาเข้าห้องน้ำไว้ด้วย …
ทำไม…เพียงเริ่มวิ่งก็เหนื่อยแล้วนะ
นักวิ่งหน้าใหม่มักจะต้องพบเจอกับปัญหาที่ว่า ‘ทำไมเหนื่อยง่ายจัง เหนื่อยเร็วจัง วิ่งยังไม่ถึง 5 นาทีก็หมดแรงแล้ว’ ถ้าจะบอกว่าเป็นเรื่องปกติก็คงจะไม่ผิด เพราะนักวิ่งมือใหม่ไฟแรงอาจจะวิ่งผิดวิธี หายใจไม่ถูกหลัก วิ่งเร็วเกินไป บลา ๆ ๆ…
เส้นทางจากพลทหารสู่…นายร้อย EP.2
เมื่อสอบเข้ามาเป็นนักเรียนนายสิบทหารบกได้แล้ว ในระหว่างการศึกษานั้น จะมีการจัดลำดับนักเรียนนายสิบทหารบกตามผลการเรียน โดยผู้ที่อยู่ในลำดับตามจำนวนที่กำหนด ก็จะมีสิทธิเข้ารับการสอบคัดเลือกเข้าเป็นนักเรียนเตรียมทหารในส่วนของโรงเรียนนายร้อยพระจุลจอมเกล้า ซึ่งในแต่ละปีจะมีนักเรียนนายสิบได้รับคัดเลือกเป็นนักเรียนนายร้อยจำนวน 22 นาย (ข้อมูลปีการศึกษา 2568) แม้ว่าจำนวนที่เปิดรับจะไม่มาก แต่ก็ถือว่าเป็นโอกาสเพิ่มเติมให้กับผู้ที่มีความมุ่งมั่นตั้งใจศึกษาเล่าเรียนในระหว่างที่เป็นนักเรียนนายสิบทหารบก ซึ่งโดยปกติการสอบเป็นนักเรียนเตรียมทหารในส่วนของกองทัพบกนั้นจะต้องมีคุณวุฒิการศึกษาในระดับชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 4 อายุไม่ต่ำกว่า 16 ปี และไม่เกิน 18 ปี…
3 วิธี…..เลี่ยงอาการ….หมดไฟวิ่ง
Burnout หรือที่หลาย ๆ คนเรียกว่าอาการหมดไฟมักเกิดขึ้นได้กับทุกอาชีพหรือทุกกิจกรรม การวิ่งเองก็เช่นกันหากเราซ้อมผิดจุดหรือเกิดข้อจำกัดในการวิ่งก็สามารถทำให้เกิดอาการหมดไฟได้เหมือนกันนะ เดี๋ยววันนี้เราลองมาดูกันว่าวิธีอะไรบ้างที่จะทำให้เราลดโอกาสในการเกิดภาวะหมดไฟวิ่ง . 1. อย่ามองข้ามพื้นฐาน สำหรับเพื่อน ๆ มือใหม่ที่เริ่มวิ่งแอดแนะนำเสมอนะครับว่าอยากจะให้เพื่อน ๆ ลองใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ฝึกและอยู่กับพื้นฐานไล่ไต่ระดับไปเรื่อย ๆ เพราะหากเรารีบร้อนข้ามขั้นแบบก้าวกระโดดไปฝึกในแบบฝึกหัดที่ยากเกินไปหรือวิ่งในระยะที่ไกลเกินความสามารถของเรา…
เส้นทางจากพลทหารสู่…นายร้อย EP.1
สวัสดีค่ะ เชื่อว่าน้อง ๆ ชายไทยหลายคนอาจมีความฝันในวัยเด็กว่าอยากเป็นทหาร มีดาวบนบ่าเป็นนายร้อย ทำงานรับใช้ชาติ เพื่อศาสน์ กษัตริย์ และประชาชน โดยเฉพาะน้อง ๆ พลทหารที่เข้ามารับราชการเป็นทหารกองประจำการซึ่งได้มีโอกาสเรียนรู้วิถีชีวิตความเป็นทหารในช่วงเวลาหนึ่ง ก็อาจเกิดแรงจูงใจอยากต่อยอดเข้ารับราชการเป็นทหารอาชีพในระดับนายสิบและนายทหารต่อไป วันนี้ทีมโฆษกกองทัพบกจะพาไปเปิดเส้นทางจากพลทหารสู่นายร้อยค่ะ ว่ามีแนวทางใดบ้าง ? STEP 1 : จากพลทหาร…