ห้องสมุดออนไลน์

นักวิ่งทุกคนล้วนแต่เคยผิดพลาดจากการฝึกซ้อมเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วครับ แต่ทุกข้อผิดพลาดนั้นเราสามารถป้องกันและหลีกเลี่ยงได้นะ วันนี้เราลองมาดูกันว่านักวิ่งมือใหม่มักพลาดจุดไหนและควรป้องกันอย่างไรบ้าง . ฝึกหนักเกินไป: ข้อนี้เป็นปัญหายอดฮิตของคนไฟแรง หลาย ๆ คนเข้าใจว่าหากเราทุ่มเทให้กับอะไรสักอย่างมาก ๆ มักจะได้ผลตอบรับกลับมาที่ดี แต่กับการวิ่งนั้นหากทุ่มแรงอย่างเดียวจนเกินความพอดี สิ่งที่มีโอกาสจะตามมาเลยคืออาการบาดเจ็บครับ ทีนี้แทนที่จะวิ่งได้บ่อย ๆ จะกลายเป็นต้องพักยาวเลยนะ แนะนำว่าค่อย ๆ วิ่งให้พอดีไม่หนักเกินไปและเพิ่มระยะทางขึ้นทีละเล็กน้อยจะดีที่สุดครับ  …