ห้องสมุดออนไลน์

               การทดลองนี้ตีพิมพ์ในวารสาร Acta Psychologica…โดยนักวิจัยจากฝรั่งเศสแบ่งกลุ่มนักศึกษาปริญญาตรีกว่า 100 คน ออกเป็น 2 กลุ่ม โดยกลุ่มหนึ่งให้วิ่ง jogging ประมาณ 15 นาที…

          เพื่อน ๆ บางคนอาจจะมีข้อสงสัยที่ว่าหากร่างกายต้องสูญเสียเลือดจำนวนมาก เช่น ตอนบริจาคเลือด แบบนี้จะส่งผลต่อการออกกำลังกายของเราหรือไม่ หรือหากบริจาคเลือดแล้วควรจะต้องปฏิบัติตัวแบบไหนเพื่อให้ดีต่อร่างกายมากที่สุด                …

หลายเหตุผลที่การวิ่งทำให้เรามีความสุข ดังนี้: 1. ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข: การวิ่งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่ง เอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข ออกมา สารนี้ช่วยให้อารมณ์ดี ผ่อนคลาย ลดความเครียด รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า 2. เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง: การวิ่งช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ฝึกความอดทน discipline…