ห้องสมุดออนไลน์
วิ่งตอนไหน…จะเบิร์นไขมันได้ดีกว่า…
การออกกำลังกายตอนเช้าจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณตลอดทั้งวัน และจะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวันอีกด้วย ต่อไปนี้คือประโยชน์ของการออกกำลังกายตอนเช้า: เพิ่มอัตราการเผาผลาญตลอดทั้งวัน ช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าตลอดทั้งวัน ช่วยให้คุณมีสมาธิและจดจ่อได้ดีขึ้น ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยลดระดับความเครียด ช่วยให้คุณมีบุคลิกที่ดีขึ้น ช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้น …
7 เคล็ดลับเปลี่ยนความชอบเป็นอาชีพทำเงิน
อาจจะไม่ทุกคนที่สามารถเปลี่ยนความชื่นชอบในบางอย่างให้กลายเป็นธุรกิจสร้างรายได้ แต่จำนวนไม่น้อยก็สามารถทำความฝันให้เป็นจริง แสดงว่ามันต้องมีหนทาง ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง 1. ความชอบอย่างเดียวไม่พอ จริงอยู่ความหลงใหลในบางสิ่งเป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในการสร้างธุรกิจ แต่ต้องไม่ปล่อยให้ความชอบนั้นบดบังความเป็นจริง ถามตัวเองว่าพร้อมกับการทำงานหนักชนิดทุ่มเทแรงกายแรงใจหรือไม่ ลองนำไอเดียไปปรึกษาคนรอบข้างดูก่อนก็ได้ ที่สำคัญต้องแน่ใจว่าความชอบที่จะแปรเป็นธุรกิจนั้นเป็นงานที่ถนัดและทำได้ดีจริง ๆ 2. สร้างความแตกต่าง สิ่งที่ชอบและถนัด คนอื่นอาจทำได้เช่นกัน ดังนั้น พยายามหาจุดขายที่คนอื่นไม่มี เช่น คุณชอบเล่นกีตาร์…
เกณฑ์ทหารไม่ได้แย่เสมอไป รวม “ข้อดี” ของการเป็นทหารที่ชายไทยต้องรู้
ใกล้เข้ามาทุกที สำหรับฤดูแห่งกาลเกณฑ์ทหาร ที่ชายไทย บางคนก็กลัว… แต่บางคนก็รอสมัครอยากจะไปเป็นทหาร จริงแล้วนั้นการเกณฑ์ทหาร สอนอะไรในความเป็นลูกผู้ชายหลายๆอย่าง วันนี้จะมาพูดถึงข้อดีของการเกณฑ์ทหาร เกณฑ์ทหารก็มีข้อดีเหมือนกันนะอย่าไปกังวลเลย… การเกณฑ์ทหารทำให้ร่างกายแข็งแรง หุ่นเฟิร์ม และผอมลง แน่นอนการไปเป็นทหารนั้นคุณต้องฝึกอย่างเคร่งครัด และในช่วงเวลาที่คุณฝึกนั้นแทบจะทุกวัน เปรียบเสมือนการออกกำลังกายไปในตัวทุกวันๆ ทำให้ร่างกายดูแข็งแรงขึ้น การเกณฑ์ทหารสร้างวินัยให้แก่คุณ กฎของทหารนั้นมีระเบียบแบบแผน และเคร่งครัด ซึ่งถ้าคุณเข้าไปอยู่ในรั้วของชาติแล้วนั้นกฎเหล่านี้คุณต้องทำตาม…
วิ่งตอนเช้ามีข้อดีอย่างไร
วิ่งตอนเช้ามีประโยชน์มากมาย ดังนี้ ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ช่วยลดไขมัน เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพิ่มอารมณ์ดี เพิ่มพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เพิ่มคุณภาพชีวิต …
