ขยะทองคำ : ไม่มีสิ่งใดที่ไร้ค่า

เมื่อต้องไปงานวิ่งครั้งแรกไม่ยากอย่างที่คิด ต้องเตรียมตัวยังไงบ้างมาดูกัน . :ไปงานวิ่งไม่มีอะไรยาก ยากสุดคือนอนให้หลับและตื่นให้ทัน: . 1.ก่อนถึงวันงานอย่าลืมตรวจเช็กสถานที่และกำหนดการให้มั่นใจ เพื่อวางแผนเวลานอนและการเดินทาง . 2.เตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม พยายามเอาทุกอย่างที่จะใช้งานมากองรวมกันไว้เพื่อไม่ให้ลืม . 3.เพื่อความรวดเร็วควรติด BIB กับเสื้อไว้ตั้งแต่ก่อนเข้านอน . 4.พยายามเข้านอนให้เร็วแม้สุดท้ายเราจะกลิ้งไปกลิ้งมาจนถึงเวลาตื่นก็ตาม . 5.ใครท้องไส้ปั่นป่วนง่ายอย่าลืมเผื่อเวลาเข้าห้องน้ำไว้ด้วย  …

               นักวิ่งหน้าใหม่มักจะต้องพบเจอกับปัญหาที่ว่า ‘ทำไมเหนื่อยง่ายจัง เหนื่อยเร็วจัง วิ่งยังไม่ถึง 5 นาทีก็หมดแรงแล้ว’ ถ้าจะบอกว่าเป็นเรื่องปกติก็คงจะไม่ผิด เพราะนักวิ่งมือใหม่ไฟแรงอาจจะวิ่งผิดวิธี หายใจไม่ถูกหลัก วิ่งเร็วเกินไป บลา ๆ ๆ…

Burnout หรือที่หลาย ๆ คนเรียกว่าอาการหมดไฟมักเกิดขึ้นได้กับทุกอาชีพหรือทุกกิจกรรม การวิ่งเองก็เช่นกันหากเราซ้อมผิดจุดหรือเกิดข้อจำกัดในการวิ่งก็สามารถทำให้เกิดอาการหมดไฟได้เหมือนกันนะ เดี๋ยววันนี้เราลองมาดูกันว่าวิธีอะไรบ้างที่จะทำให้เราลดโอกาสในการเกิดภาวะหมดไฟวิ่ง . 1. อย่ามองข้ามพื้นฐาน สำหรับเพื่อน ๆ มือใหม่ที่เริ่มวิ่งแอดแนะนำเสมอนะครับว่าอยากจะให้เพื่อน ๆ ลองใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ฝึกและอยู่กับพื้นฐานไล่ไต่ระดับไปเรื่อย ๆ เพราะหากเรารีบร้อนข้ามขั้นแบบก้าวกระโดดไปฝึกในแบบฝึกหัดที่ยากเกินไปหรือวิ่งในระยะที่ไกลเกินความสามารถของเรา…