หลายเหตุผลที่การวิ่งทำให้เรามีความสุข ดังนี้:
1. ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุข:
การวิ่งกระตุ้นให้ร่างกายหลั่ง เอ็นดอร์ฟิน (Endorphins) หรือ ฮอร์โมนแห่งความสุข ออกมา สารนี้ช่วยให้อารมณ์ดี ผ่อนคลาย ลดความเครียด รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
2. เพิ่มความมั่นใจในตัวเอง:
การวิ่งช่วยให้บรรลุเป้าหมาย ฝึกความอดทน discipline เมื่อผ่านอุปสรรค ร่างกายแข็งแรงขึ้น ส่งผลต่อบุคลิกภาพโดยรวม
3. ผ่อนคลายความคิด:
การวิ่งช่วยให้จดจ่อกับปัจจุบัน ลืมเรื่องวุ่นวาย สมองปลอดโปร่ง คิดอะไรสบายขึ้น
4. สัมผัสธรรมชาติ:
การวิ่งกลางแจ้ง สูดอากาศบริสุทธิ์ ชมวิวทิวทัศน์ ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย สบายใจ
5. สังคม:
การวิ่งกับเพื่อน พูดคุย แลกเปลี่ยน สร้างความสัมพันธ์ที่ดี
6. สุขภาพดี:
การวิ่งเป็นประจำ ช่วยให้ระบบต่างๆ ในร่างกายทำงานได้ดีขึ้น ส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวม ลดความเสี่ยงโรคต่างๆ
7. รู้สึกภูมิใจ:
การวิ่งระยะไกล พิชิตเป้าหมาย รู้สึกภูมิใจในตัวเอง
8. นอนหลับสบาย:
การวิ่งช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น หลับลึก และยาวนานขึ้น
9. ลดความอยากอาหาร:
การวิ่งช่วยให้อิ่มนาน ลดความอยากอาหาร ควบคุมน้ำหนัก
10. เพิ่มพลังงาน:
การวิ่งช่วยให้ร่างกายมีพลังงาน รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า
นอกจากนี้ยังมีผลการวิจัยที่บ่งชี้ว่า การวิ่งช่วย:
ลดความเครียดลดความวิตกกังวลลดอาการซึมเศร้าเพิ่มความจำ เพิ่มสมาธิส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ดังนั้น การวิ่งจึงเป็นวิธีง่ายๆ ที่สามารถทำให้เรามีความสุข สุขภาพดี และใช้ชีวิตได้อย่างมีความหมาย
