การออกไปวิ่งตอนเช้าสำหรับหลาย ๆ คนอาจเป็นเรื่องง่ายที่ทำได้แทบทุกวัน แต่สำหรับบางคนมันก็ยากเหลือเกินที่จะทำให้สำเร็จ สำหรับใครที่รู้สึกว่าการตื่นไปวิ่งตอนเช้าเป็นเรื่องยากละก็ เดี๋ยววันนี้เรามาลองดูวิธีเตรียมตัวเพื่อเพิ่มโอกาสสำเร็จกับการวิ่งตอนเช้ากันครับ
.
1.เตรียมตัวตั้งแต่ตอนกลางคืน
อารมณ์น่าจะคล้าย ๆ กับตอนเด็กที่เราต้องจัดกระเป๋าเรียนตอนกลางคืนเพื่อเช้ามาจะได้แบกเป้ออกไปเรียนได้เลย การวิ่งเองก็คล้าย ๆ กันครับ แน่นอนว่าตื่นมาเช้า ๆ สมองเราอาจจะไม่ค่อยสดใสนักการเตรียมของตอนเช้าอาจไม่ใช่เรื่องสนุกสักเท่าไหร่ เพราะฉะนั้นแนะนำให้เพื่อน ๆ เตรียมของที่ใช้ตอนวิ่งเอาไว้ให้พร้อมตั้งแต่ตอนกลางคืนเลยจะดีกว่าครับ
.
2.วางแผนการวิ่ง
ต่อจากข้อแรก นอกจากเตรียมของไว้แล้วเราควรรู้ก่อนเลยว่าพรุ่งนี้เช้าเราจะวิ่งแบบไหน ระยะเท่าไหร่ เส้นทางไหน และถ้ามีเวลาเหลือก็เตรียม Playlist เอาไว้ด้วยก็จะช่วยให้การวิ่งวันรุ่งขึ้นสนุกมากขึ้นด้วยครับ
3.หาของกินเมื่อตื่น
หากรู้ตัวว่าเป็นคนที่ชอบหิวตอนตื่นให้เตรียมของกินไว้ก่อนเลยครับ ตื่นมาอาจจะหาอะไรง่าย ๆ กินรองท้องก่อนเลย เช่น กล้วย กราโนลาบาร์ หรืออะไรก็ได้ที่ทานง่าย ๆ สบายท้อง
.
4.นอนแต่หัวค่ำ
หากรู้ว่าเราเองเป็นคนตื่นยากนอนไม่พอ การเข้านอนตั้งแต่หัวค่ำก็จะช่วยตรงนี้ได้ครับ หนำซ้ำการนอนหลับอย่างเพียงพอนอกจากจะช่วยให้ตื่นได้ง่ายแล้ว ยังทำให้ร่างกายตอนเช้าของเราสดชื่นแบบสุด ๆ ส่งผลดีต่อการวิ่งแน่นอน
5.ตั้งใจให้แน่วแน่ว่าจะไม่กดเลื่อนนาฬิกาปลุก
ข้อนี้สำคัญมาก เป้าหมายจะสำเร็จหรือเจ๊งก็ขึ้นอยู่กับข้อนี้เนี่ยแหละครับ แอดเชื่อว่าถ้ามีความมุ่งมั่นมากพอแล้วทำข้อ 1-4 มาดีแล้ว เมื่อถึงเวลาตื่นทุกคนจะสามารถรู้ตัวเองแหละครับว่ากำลังทำอะไรอยู่
.
นี่เป็นเพียง 5 ข้อที่แอดลองหยิบมาแนะนำเท่านั้นนะครับ แอดคิดว่าหากทำตามทั้ง 5 ข้อได้แล้ว การตื่นมาวิ่งตอนเช้าก็ไม่น่าจะมีปัญหาอะไรแล้วนะ ยิ่งทำซ้ำ ๆ กันได้บ่อย ๆ เดี๋ยวก็จะชินไปเองครับ
.
