Burnout หรือที่หลาย ๆ คนเรียกว่าอาการหมดไฟมักเกิดขึ้นได้กับทุกอาชีพหรือทุกกิจกรรม การวิ่งเองก็เช่นกันหากเราซ้อมผิดจุดหรือเกิดข้อจำกัดในการวิ่งก็สามารถทำให้เกิดอาการหมดไฟได้เหมือนกันนะ เดี๋ยววันนี้เราลองมาดูกันว่าวิธีอะไรบ้างที่จะทำให้เราลดโอกาสในการเกิดภาวะหมดไฟวิ่ง
.
1. อย่ามองข้ามพื้นฐาน
สำหรับเพื่อน ๆ มือใหม่ที่เริ่มวิ่งแอดแนะนำเสมอนะครับว่าอยากจะให้เพื่อน ๆ ลองใจเย็น ๆ ค่อย ๆ ฝึกและอยู่กับพื้นฐานไล่ไต่ระดับไปเรื่อย ๆ เพราะหากเรารีบร้อนข้ามขั้นแบบก้าวกระโดดไปฝึกในแบบฝึกหัดที่ยากเกินไปหรือวิ่งในระยะที่ไกลเกินความสามารถของเรา นอกจากว่าพื้นฐานของเราจะไม่แน่นแล้วยังเสี่ยงมาก ๆ ที่จะเกิดอาการบาดเจ็บซึ่งผลสุดท้ายอาจจะทำให้ความสนุกในการวิ่งของเราหายไปและจบด้วยอาการหมดไฟในการวิ่งนั่นเองครับ
2. ไม่เอาตัวเองไปเทียบกับคนอื่นจนเกินไป
แอดเข้าใจครับว่า..ไม่ว่าจะเป็นกิจกรรมอะไรก็ยากที่จะไม่เปรียบเทียบกับคนอื่น ๆ เลย แต่ถึงอย่างนั้นหากเราจะเปรียบเทียบตัวเองกับนักวิ่งคนอื่นอยากให้เรามองในมุมบวกลองดูว่าเขาฝึกยังไงมีวิธีการซ้อมแบบไหนที่สามารถนำมาปรับกับตัวเองได้รึเปล่า เพราะหากเอาแต่เทียบเรื่องใครเก่งกว่าหรืออ่อนกว่าแบบนี้ไม่มีประโยชน์ครับพาลจะทำให้หมดสนุกซะมากกว่า
3. ถ้าเบื่อก็ลองหาเพื่อนวิ่ง
ถ้าวิ่งคนเดียวไปนาน ๆ แล้วรู้สึกว่าเบื่อหรือไม่รู้จะแลกเปลี่ยนข้อมูลการวิ่งกับใครแอดแนะนำว่าลองหากลุ่มวิ่งหรือ Community ใน Social Media ดูฮะ นอกจากเราจะได้เพื่อนคุยเรื่องวิ่งแล้วเรายังจะได้แลกเปลี่ยนความรู้หรือเทคนิคต่าง ๆ อีกด้วยครับ ซึ่งตรงนี้สำหรับแอดแล้วนอกจากช่วยให้วิ่งสนุกขึ้นแล้วยังรู้สึกช่วยให้มีไฟในการวิ่งเพิ่มขึ้นอีกด้วยนะ
หากไม่รู้จะไปกลุ่มไหนแอดแนะนำมากลุ่ม วิ่งไหนดี: พูดคุยภาษาวิ่ง ได้เลยครับ
.
สุดท้ายนี้แอดมองว่าไม่ว่าจะกิจกรรมอะไรก็แล้วแต่หากเราจะทำมันให้ได้ดีพื้นฐานมันต้องเริ่มด้วยความสนุกก่อนนะครับ เพราะฉะนั้นลองหาจุดที่เรารู้สึกว่าสนุกที่สุดแล้วลุยกันดูครับเชื่อว่าเราจะทำมันได้ดีและทำได้นานแน่นอน
