วิ่งตอนเช้ามีประโยชน์มากมาย ดังนี้
ช่วยให้ร่างกายสดชื่นและกระปรี้กระเปร่า เพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ช่วยลดไขมัน เสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพิ่มอารมณ์ดี เพิ่มพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน เพิ่มคุณภาพชีวิต
การวิ่งตอนเช้าเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นวันใหม่ ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวและพร้อมสำหรับกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน การวิ่งยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี ซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักและลดไขมันได้ การวิ่งยังช่วยเสริมสร้างหัวใจและหลอดเลือด ช่วยให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มภูมิคุ้มกัน ช่วยลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น เพิ่มอารมณ์ดี เพิ่มพลังงาน เพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน และเพิ่มคุณภาพชีวิต
หากคุณสนใจที่จะวิ่งตอนเช้า ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการ:
เริ่มต้นด้วยการวิ่งที่ช้าและค่อย ๆ เพิ่มความเร็ว ดื่มน้ำให้เพียงพอก่อนและหลังวิ่ง แต่งกายให้เหมาะสมกับสภาพอากาศ เลือกเส้นทางวิ่งที่ปลอดภัย ฟังเพลงหรือหนังสือเสียงขณะวิ่ง วิ่งกับเพื่อนหรือครอบครัว……………………………………..
