เพื่อน ๆ เคยรู้สึกอยากจะตื่นมาวิ่งตอนเช้าแล้วอาบน้ำไปทำงานกันบ้างรึเปล่าครับ เชื่อว่ามีหลายคนอยากจะทำแบบนี้แต่ว่าก็ยังไม่สามารถที่จะบังคับตัวเองให้ลุกจากเตียงได้ วันนี้เราลองมาดูกันครับว่ามีวิธีอะไรที่บ้างที่จะทำให้เราสามารถลุกจากเตียงขึ้นมาวิ่งในตอนเช้า
.
ก่อนนอนเตรียมตัวให้พร้อม
การตื่นมาเตรียมตัวตอนเช้าอาจจะทำให้เรารู้สึกมึน ๆ งง ๆ ได้ในบางครั้ง เพราะฉะนั้นหากอยากให้เช้านั้นเราพร้อมที่สุดแนะนำให้เตรียมตัวตั้งแต่ตอนกลางคืน เช่น เตรียมชุดให้พร้อมตื่นมาจะได้ไม่ต้องหา หรือหากใครอยากจิบกาแฟก่อนออกไปวิ่ง ก่อนนอนก็เตรียมไว้ให้พร้อมเพื่อที่ตอนเช้าเราจะชงได้ง่ายที่สุด แค่นี้ก็น่าจะช่วยให้การวิ่งตอนเช้าของเราง่ายขึ้นแล้วล่ะครับ
.
เตรียมของกิน
หากใครรู้สึกหิวทุกครั้งที่ตื่นนอนแนะนำว่าให้เตรียมอะไรที่กินได้ง่าย ๆ แบบรวดเร็วเอาไว้ เช่น กล้วย กราโนล่าบาร์ หรืออย่างอื่นท่ีกินแล้วไม่เป็นภาระให้กับท้องของเรา เพียงแค่นี้ก็จะพอช่วยแก้ปัญหาเรื่องความหิวได้แล้วครับ
.
ไม่นอนดึก
ข้อนี้คิดว่าน่าจะยากสำหรับหลาย ๆ คนเลยใช่ไหมครับ แต่จริง ๆ เราก็ควรจะต้องทำให้ได้นะ เพราะการนอนดึกแล้วตื่นมาวิ่งตอนเช้านอกจากจะตื่นยากมาก ๆ แล้วยังทำให้การวิ่งของเราไม่สนุกอีกด้วยครับ เป็นไปได้ก่อนนอนให้ตั้งนาฬิกาแจ้งเตือนเอาไว้เมื่อถึงเวลาก็ให้พยายามเข้านอนเลย และพยายามบังคับตัวเองไม่ให้เล่นโทรศัพท์ แม้จะยากแต่ต้องลองดูครับ
.
อย่ากดเลื่อนนาฬิกาปลุก
อันนี้ก็เป็นอีกข้อที่ค่อนข้างยากเลยใช่ไหมครับ 55 แต่ยากแค่ไหนก็ต้องสู้กับตัวเองให้ได้แหละ เมื่อสัญญาณดังปุ๊บให้พยายามดีดตัวเองขึ้นมาให้ได้อย่าไปกดเลื่อนนาฬิกาเด็ดขาด หรืออีกวิธีคือวางนาฬิกาไว้ให้ห่างจากตัว เวลามันดังเราจะได้ลุกขึ้นจากเตียงไปปิด
.
และนี่คือ 4 วิธีที่แอดหยิบมาแนะนำสำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากจะออกไปวิ่งตอนเช้าให้ได้นะครับ สำหรับใครที่มีวิธีที่ดีกว่านี้ก็สามารถพิมพ์แนะนำมาได้เลยในช่องคอมเมนต์ครับผม
